Крепкие и здоровые зубы – залог привлекательной, красивой улыбки и нормального функционирования пищеварительной системы. Чтобы сохранить их такими как можно дольше, необходимо постоянно соблюдать определенные правила по уходу и следовать советам, которые дают профессионалы эстетической стоматологии на Подоле “Дент Лайн”.
- Чистка зубов должна осуществляться дважды в день
Это самое основное правило по уходу за полостью рта, но выполняют его далеко не все. А ведь чистка зубов после утреннего приема пищи и перед сном является действительно важной процедурой.
Дело в том, что зубы постоянно покрываются тонкой пленкой, к которой прилипают бактерии, частички пищи и компоненты слюны, в результате чего образуется зубной налет. По своей структуре он не очень жесткий, поэтому легко убирается зубной щеткой.
Если этот налет не снимать два раза в день, то он превратится в зубной камень, от которого не получится избавиться самостоятельно. Поэтому рекомендуется посещать стоматолога и гигиениста два раза в год.
Важно! После употребления продуктов с повышенной кислотностью не следует чистить зубы сразу, а необходимо подождать 40-60 минут. Дело в том, что кислота размягчает поверхность эмали, и чистка сразу после приема таких продуктов может привести к ее необратимым повреждениям.
- Техника чистки зубов должна быть эффективной
Необходимо правильно выбрать зубную щетку, ее щетинки должны располагаться под углом в 45º к поверхности зубов. Движения следует совершать плавно, как бы выметая остатки пищи, по направлению от десны к режущим краям. Очищать также нужно и внутреннюю сторону зубов, и язык.
Важно! Не рекомендуется сильно давить на щетку, так как это не только не повысит эффективность чистки, но может причинить вред. Чтобы проверить силу давления, используется простой способ: если при надавливании щеткой на ноготь на пальце образуется белое пятно, значит, нужно уменьшить силу давления во время чистки.
- Чистка зубов должна длиться определенное время
Наверняка, всем известно, что чистка зубов должна длиться не менее 3 минут, но опять же не все уделяют этой процедуре столько времени. Но сейчас разработано множество эффективных техник и способов, что вполне достаточно чистить зубы по 2 минуты. И совсем несложно уделить всего 4 минуты в день этому занятию, чтобы зубы и десны всегда были здоровыми.
Если трудно следить за временем, можно включить любимую песню (продолжительность которой не более 3 минут) и, наслаждаясь мелодией, почистить зубы и получить хорошее настроение.
- После каждой чистки следует тщательно мыть зубную щетку
Зубная щетка после чистки должна быть очень тщательно вымыта и храниться в вертикальном положении. Так как британские ученые выяснили, что при сливе воды в унитазе очень мелкие брызги с микробами разлетаются в радиусе до 2 метров, то желательно зубную щетку убирать от этого сантехнического устройства, как можно дальше.
- Необходимо регулярно менять зубную щетку
Врачи-стоматологи рекомендуют менять зубную щетку через каждые 3 месяца. Чтобы не забыть, когда была куплена предыдущая щетка, можно приобретать ее с наступлением следующего времени года, например, в январе, апреле, июле и октябре.
Если у щетки щетинки «растрепались» и потеряли первоначальную форму, то ее необходимо тут же сменить, так как чистить она будет не качественно и может травмировать десны.
Важно! Смена щетки необходима после того, как человек переболел простудным вирусным заболеванием. После полного выздоровления следует приобрести новую щетку!
- Рекомендуется ежедневно использовать зубную нить
Хотя бы 1 раз в день нужно пользоваться зубной нитью. Поскольку у каждого зуба 5 поверхностей, во время чистки щеткой около 40% этих поверхностей она «достать» не может. А вот зубной нитью можно очень эффективно устранить налет и вычистить застрявшие частички пищи из межзубных пространств. К тому же, эти участки коварные, ведь если там начнет развиваться кариес, то он поразит сразу два зуба.
При использовании зубной нити необходимо соблюдать определенные правила: не нужно слишком резко ее дергать, чтобы не нанести десне травму, которая впоследствии может перерасти в хроническое воспаление. Движения должны быть плавными по направлению вверх и вниз. Для эффективной очистки межзубного пространства нитью нужно как бы «выводить» букву «С» вначале у одного зуба, затем у другого.
Для удобства можно использовать специальные держатели зубных нитей, которые продаются в аптеке. Там же есть и готовые одноразовые «рогатки», которые с легкостью помогут очистить пространства между зубов.
Важно! Вначале необходимо правильно очистить зубы щеткой, применяя эффективные техники, и только потом пользоваться нитью. Причем, нити бывают разными и подбирать их следует персонально для каждого человека.
- Необходимо уменьшить потребление вредных для зубов напитков
Наиболее вредными не только для зубов, но и для здоровья считаются энергетические и газированные напитки, в которых содержится много сахара. К тому же большинство из них отличаются повышенной кислотностью, которая разъедает эмаль и утончает ее. Если употреблять такие напитки часто и регулярно, то зубы станут чувствительными, а на эмали могут образоваться необратимые поражения.
- Для употребления напитков желательно использовать трубочку
Сладкие и цветные напитки могут изменить цвет зубов, поэтому лучше пить их через трубочку. Это уменьшит контакт между зубами и жидкостью и предотвратит окрашивание эмали. Поэтому обычная соломинка, через которую можно даже смаковать красное вино, способна сберечь белизну зубов.
- Не следует разгрызать зубами очень твердые продукты
Чтобы не травмировать десны и не повредить или не сломать зубы, не нужно раскалывать ими орехи, разгрызать твердые леденцы или лед, открывать крышки, вынимать пробки из бутылок и т.д. Лучше для этого использовать специальные приспособления и инструменты.
- Перекусы не должны быть частыми
Дело в том, что после употребления пищи во рту нарушается кислотно-щелочной баланс, и для его восстановления требуется определенное время. Если все же очень хочется перекусить, следует отказаться от той пищи, которая липнет к зубам (сладости, чипсы, хлопья), а лучше скушать овощ или фрукт.
Важно! После употребления лимона или кислых яблок не следует сразу чистить зубы или есть твердые продукты (сухарики, ядра орехов и т.д.). Попав на зуб, кислота размягчает эмаль, что делает ее уязвимой для твердых частиц.
- После принятия пищи можно использовать жвачку
Если после употребления еды отсутствует возможность почистить зубы, можно воспользоваться жевательной резинкой, в которой нет сахара и которую достаточно пожевать в течение 15-20 минут. Это механически устраняет частички пищи и стимулирует выработку слюны для восстановления баланса в полости рта. Но длительное жевание резинки (свыше 20 мин.) не только не даст нужного эффекта, но может нанести вред.
- Следует избавиться от вредных привычек (курения)
Чтобы зубы оставались белыми, а десна здоровыми, не нужно курить. От сигаретного дыма эмаль становится желтой или даже коричневой, курение оказывает негативное воздействие на десна и повышает риск возникновения злокачественных заболеваний.
- Женщинам нужно правильно выбирать помаду
Если грамотно выбрать цвет помады, то можно выгодно оттенить цвет зубов. Визажисты обычно применяют корректоры, которые скрывают недостатки: так, зеленый цвет скроет красноту кожи, а персиковый – темные круги под глазами. Чтобы улыбка была еще красивее, они рекомендуют использовать помаду холодных тонов.
- Не следует отбеливать эмаль зубов самостоятельно
Большинство из тех методов, которые сейчас можно найти во всемирной паутине, не только не дадут никакого эффекта, но и могут нанести вред зубам. Не нужно осветлять эмаль уксусом, так как кислота ее размягчит, и ее легко можно повредить. Не следует использовать соду, натирая зубы, она не только разрушает эмаль, но наносит травмы деснам.
Сейчас в стоматологии есть множество различных методов для отбеливания зубов. Лучше обратиться к специалисту, и он индивидуально подберет подходящий способ вернуть эмали белизну.
- Необходимо постоянно следить за состоянием зубов и десен
Если на деснах появились прыщики, водянистые или гнойные образования, следует немедленно обратиться к стоматологу. Впрочем, посещать его рекомендуется хотя бы один раз в полгода.
Эту услугу предоставляют врачи
